Este artículo proporciona una visión general del concepto de la atención plena, sus orígenes y sus beneficios para la salud mental.
Meditación
Ambas prácticas son populares para mejorar el bienestar y la salud mental, pero tienen objetivos y métodos diferentes.
Una guía paso a paso para practicar meditación en una silla.
La meditación es una práctica antigua que ha sido utilizada por personas en todo el mundo como una forma efectiva de mejorar su estado emocional. A continuación, se enumeran algunos de los beneficios más significativos que puede obtener al practicarla regularmente.
Este artículo explora cómo abordar y tratar con distracciones que pueden surgir durante la práctica de la meditación.
Ambas prácticas son beneficiosas para el bienestar mental, pero tienen objetivos y métodos distintos.
Este artículo aborda los diferentes estilos de meditación que se pueden utilizar para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida.
Este artículo describe cómo los sueños son un elemento esencial en la experiencia de la meditación y cómo pueden ser manejados con habilidad para obtener resultados positivos.
Este artículo explica cómo la respiración es un componente clave en la meditación de concentración y cómo se relaciona con el proceso de enfocarse y centrarse mentalmente.
Esta descripción detalla cómo es posible meditar en movimiento y los beneficios que se pueden obtener al combinar la meditación con ejercicios físicos.